我是护眼小达人，手机上所有软件都是“护眼模式”专家

作为护眼小达人，我对手机上的“护眼模式”已经司空见惯。从邮件、社交到游戏，无论使用何种软件，我都会将屏幕调至最佳的阅读模式，保护我的视力免受过度疲劳的困扰。对于我来说，“护眼模式”不仅仅是一种功能，更是一种健康生活方式的体现。无论外界环境如何变幻，我始终坚守着对眼睛的呵护，让自己的视力始终保持在最佳状态。

​​把手机壁纸电脑桌面都换成绿的？

没用

眼睛远距离看绿色植物等，使紧张的睫状肌处于松弛的状态，可以起到放松紧张双眼的效果，但近距离看绿色就没有此作用，因此盲目说绿色能护眼是不科学的。和什么颜色没有任何关系。

只要你还盯着屏幕，就是没用的。也不要以为周围摆满绿植或者绿色画，就可以帮眼睛喘口气：只要你还盯着近处看，也是没用的。

那为什么看绿色会感觉上舒服点呢？

因为青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。

转动眼球，向上~向下~向左~向右~向前~向后~

没用

只要你的眼睛仍然没有离开电脑、手机或还是一直盯着近处看，转多少圈也没用。

保温杯泡枸杞

没用

目前网上说吃枸杞明目，原因是枸杞中含有有益视力的叶黄素。

叶黄素作用有限。

叶黄素对于预防和治疗「老年性黄斑退化」引起的视力下降与失明、白内障等疾病才有一定作用。

含量少，你得吃多少？

每天吃点儿深色蔬菜和水果，完全可以获得足够的叶黄素，何必单恋小小枸杞？

吃猪肝护眼？

猪，浑身都是宝，但是在这方面，还是饶了它吧。

动物肝脏富含维生素 A ，所以有人认为多吃猪肝可以护眼。但是维生素 A 补太多并不好。我国居民膳食营养指南推荐的每日维生素 A 摄入量成年男性800微克/天；成年女性700微克/天。经常吃动物肝脏，会导致维生素 A 补充过量，反而会影响身体健康，而且动物内脏嘌呤含量非常高，对于有通风的朋友来说简直就是灾难。

总之，这些传说能「明目」的食物，喜欢吃的话，吃点儿也无妨。

但如果只是想通过多吃某种食物就改善视力、缓解视疲劳，作用不大，也无法从根本上解决问题。